​Vali Memiş: Biz İki Devlet Tek Milletiz
​Geniz eti deyip geçmeyin
​Kadınlar erkeklerden uzun yaşıyor
​Aile Hekimlerine Kronik Hastalıklar İzlemi eğitimi
  Genel      Gündem      Siyaset      Ekonomi      Spor      Dünya      Yerel      Asayiş      Eğitim      Sağlık      Teknoloji      Bölge      Kültür   
 
Ana Sayfa > Sağlık

​Yazı rahat geçirmenizi sağlayacak 7 öneri
27 Haziran 2018
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, alınacak bazı önlemlerle sıcak yaz günlerini daha sağlıklı ve konforlu geçirmenin mümkün olduğunu söylüyor.
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%
Hamilelik her kadın için özel ve kendine has durumları barındıran bir dönem. Ancak kabul etmek gerekirse hamileliğini sıcak yaz aylarında geçiren anne adayları için biraz daha zor ola-biliyor. Kilonun artması, hareket etmede güçlüğün üzerine sıcaklar eklenince bu keyifli dö-nemde bazı sıkıntıların yaşanması kaçınılmaz oluyor. Acıbadem Adana Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, alınacak bazı önlemlerle sıcak yaz günlerini daha sağlıklı ve konforlu geçirmenin mümkün olduğunu söylüyor. Şu önerilerde bulunuyor...
 
1- Bol su için
 
Hamilelik boyunca yeterli su tüketiminin önemi biliniyor. Ancak özellikle yaz aylarında aşırı sıcaklar nedeniyle terlemeyle birlikte vücuttan atılan sıvı miktarı artacağı için hem bebeğin hem de anne adayının sağlığı açısından su içmeyi ciddiye almak gerekiyor. Ayrıca yaz ayların-da artan ödeme karşı önlem alabilmek için de su gerekiyor. Bu nedenle kişiye göre değişe-bilmekle birlikte her gün ortalama 2,5-3 litre (12-14 bardak) su içmeye dikkat edin. Hiçbir sıvının da suyun yerini tutmayacağını da unutmayın.
 
2- Çay, kahve tüketimini azaltın
 
Annenin tükettiği yararlı ya da zararlı olabilecek her şey bebeğe geçtiğinden kahve ve çay tüketirken dikkatli olmak gerekiyor. Zira, fazla miktarda kafein bebeğin büyüme ve gelişimini olumsuz etkileyebiliyor. Ayrıca, kafein demir emilimini engellediği için, hamilelikle birlikte ar-tan demir eksikliği açısından da risk oluşturabiliyor. Bu nedenle kafein içerikli ürünlerden mümkün olduğunca uzak durmakta fayda var. Hekim tarafındın farklı bir bilgi verilmediyse kafeinin günde 200 mg’ın altında olmasına dikkat edin. Aynı şekilde fazla çay da içeriğindeki kafein nedeniyle hamilelikte kasılma riski taşıyor. Dolayısıyla çay ve kahveden vazgeçemeyen adayların günde bir fincan kahve veya 1-2 çay bardağı açık veya 1-2 dilim limon eklenmiş çay tüketmesi uygun görülüyor.
 
3- Aşırı yağlı yiyeceklerden uzak durun
 
Yaz ayları meyve sebze çeşitlerinin bol olması sayesinde hamilelerin seçeneklerini de artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, lif ve su içiriği yüksek olmasının yanında bol vitamin ve mineral içiren bu meyve ve sebzelerin dengeli tüketilmesinin birçok yarar sağladığına de dikkat çekiyor. Marul, salatalık, çilek, karpuz, kavun, ananas, erik, elma, üzüm ve kiraz gibi su içeriği yüksek olan sebze ve meyveler sıvı kaybının telefi edilmesine destek olabildiği gibi hamilelik döneminde sağlıklı kilo kazanımına da destek oluyor. Yaz aylarında kızartma gibi besin değerinin düşmesine ve sağlığı olumsuz etkileyecek pişirme yöntemlerinden uzak du-rulması gerektiğinin altını çizen Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, “Aşırı yağlı, kavur-ma, kızartma ve ağır hamur işlerinden mümkün olduğunca uzak durulması gerekiyor. Izgara veya kendi yağı ile pişirilmiş demir yönünden zengin olan kırmızı etler tercih edilebilir. Ayrıca, sebze yemeklerinin yanına kalsiyum ve protein açısından zengin yoğurt, ayran, kefir veya cacık gibi sağlıklı alternatifler de anne adaylarına ferahlık sağlayacaktır. Bebeklerin beyin geli-şimine katlı sağlaması için Omega-3 kaynağı olan balığı ise haftada 2-3 tüketmenizde fayda var” diyor.
 
4- Kabızlığı engellemek için posalı gıdalar tercih edin
 
Sebze ve meyvelerin çeşitliliği, içerdikleri su ve posa, hamilelik döneminde anne adaylarında sık görülen kabızlık probleminin önlenmesine de yardımcı oluyor. Bu nedenle günlük olarak posa ve su ihtiyacının karşılanacağı bir beslenme planı oluşturulmalı. Öğünlerde sebze ve meyvelerin yanında tam tahıl ekmekleri, tam buğday makarnası, posa ve vitamin mineral içeriği yüksek bulgur, karabuğday gibi tahılların tercin edilmesi yarar sağlıyor. Ayrıca, haftada 2-3 defa demir ve protein yönünden zengin kuru baklagilleri tam tahıllı ürünlerle birlikte tü-ketmek anne sağlığı ve bebeğin gelişimini desteklemesi açısından önem taşıyor.
 
5- Saklama koşullarına dikkat edin
 
Sıcak havalar gıdaların kolay bozulması ve zararlı bakterilerin hızlıca artması açısından uygun bir zemin oluşturuyor. Bu nedenle özellikle hayvansal gıdaları son kullanma tarihlerine dikkat ederek satın almak ve buzdolabında çiğ olarak uzun süre bekletmeden tüketmek gerekiyor. Ayrıca, yemekleri de pişirdikten sonra uzun süre dışarda bekletmemek ve mümkün olduğunca kısa sürede buzdolabında muhafaza etmek gerekiyor. Hangi mevsimde olursa olsun hamilele-rin hijyeninden emin olmadığı ambalajsız ve açık olarak satışa sunulan gıdaları tüketilmemesi öneriliyor.
 
6- Et yemeklerinin yanında yeşil salatayı eksik etmeyin
 
Beslenme ve Diyet Uzmanı Gizem Akgül, hamilelik döneminde artan demir eksikliğini önleme-nin yollarından birinin demir emilimini arttırmak için demir içeren besinleri C vitaminden zen-gin gıdalarla birlikte tüketmek olduğunu söylüyor. Bunun için pekmez tüketirken yanında bir miktar kivi veya turunçgilleri, sabah kahvaltıdaki yumurtanın yanında taze biberi, az miktarda taze sıkılmış portakal suyunu veya et yemeklerinin yanında taze limon eklenmiş bol yeşil sala-tayı eksik etmemek gerekiyor.
 
7- Egzersiz yapmaktan korkmayın
 
Hamilelik boyunca hekime danışılarak yapılacak doğu seçilmiş egzersizler hem kilo kontrolüne yardımcı oluyor hem de daha enerjik hissedilmesini sağlıyor. Dolayısıyla yaz aylarında da gü-nün daha serin saatlerinde hekiminizce uygun görülen ve önerilen hafif egzersizlere devam edin. Bunun için en güzel tercihlerden biri de yürümek.


Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer Sağlık Haberleri

Başlık Tarih
 
​Geniz eti deyip geçmeyin18 Aralık 2018
​Aile Hekimlerine Kronik Hastalıklar İzlemi eğitimi 18 Aralık 2018
​Kanserden korunmak için sağlıklı beslenme şart15 Aralık 2018
Dünya’da en çok biz unutuyoruz15 Aralık 2018
112 Acil ekipleri kışa hazır15 Aralık 2018
​Kulak tıkanıklığı yaşam konforunu düşürüyor12 Aralık 2018
Çocuklarda öksürüğün öyküsünü araştırın12 Aralık 2018
​Soğuk ve sert hava gözleri kurutuyor11 Aralık 2018
​Beslenmenin de kuralları var30 Kasım 2018
En fazla sigara tüketen ülkeleri belli oldu30 Kasım 2018
İl Sağlık Müdürlüğü Diyabet’e dikkat çekti22 Kasım 2018
​Teknoloji bağımlılığına dikkat21 Kasım 2018
Engelliler Meclisinden “Diyabet” etkinliği18 Kasım 2018
Memiş: ​"Sağlıkta şiddete müsaade etmeyeceğiz"17 Kasım 2018
​Diyabet tedavisi sofrada başlıyor14 Kasım 2018
​Diyabet Hastalarına kış önerisi13 Kasım 2018
​Sonbahar hastalıklarından korunmak elinizde13 Kasım 2018
​Aspirinin fazla kullanımı riskli12 Kasım 2018
Doktorlardan sinüzit uyarısı02 Kasım 2018
​Çocukları gözlük kullanmaya teşvik edin31 Ekim 2018
​Lise öğrencilerinden kök hücre bağış projesi31 Ekim 2018
​Gözlüğünüzü kimseye vermeyin30 Ekim 2018
​Meme kanserinde yeterli bilgi kaygıyı azaltıyor30 Ekim 2018
Meme kanserine karşı en etkili silah erken tanı09 Ekim 2018
Uçar Erzurum’un Sağlık vizyonunu paylaştı04 Ekim 2018
​Omega 3 hem anneyi koruyor hem bebeği28 Eylül 2018
​Kalp sağlığınızı önemseyin28 Eylül 2018
​“Tenisçi dirseği” sadece sporcuları tehdit etmiyor 27 Eylül 2018
​Okul çağı çocuklarına beslenme önerileri14 Eylül 2018
Arkadaşlarınızın kişiliği kadar temizliği de önemli13 Eylül 2018
​Verimli bir okul dönemi için sağlık kontrolü şart08 Eylül 2018
Dünyanın yüzde 27,5’i hareket etmiyor07 Eylül 2018
​Çocuğunuzun gözleri yeni döneme hazır mı07 Eylül 2018
Sigarayı bıraktıracak ilk adım: Doğru Yöntem07 Eylül 2018
​Kasabınızı eldiven takması için uyarın!06 Eylül 2018
​Uçar’dan Halk Sağlığı Haftası açıklaması06 Eylül 2018
​Sağlığınız için balık tüketin04 Eylül 2018
Karaciğer yağlanmasına karşı 5 öneri03 Eylül 2018
Farenjit yaz aylarını da seviyor 17 Ağustos 2018
​Kurbanlığın seçimi kadar, kesimi de önemli17 Ağustos 2018
​Bayramda Reflüden koruyacak 10 altın kural16 Ağustos 2018
​Şeker hastalarına sağlıklı tatil önerileri13 Ağustos 2018
​Yaz Trendi: Glütensiz Diyetler10 Ağustos 2018
​Aşırı terleme sorunu olanlar dikkat02 Ağustos 2018
Mağduriyet yaşamamak için işi uzmanına yaptırın02 Ağustos 2018
​Güneş gözlüğünüz gözünüze zarar verebilir27 Temmuz 2018
Özz&Diyet Merkezi Erzurumlulara hizmet verecek24 Temmuz 2018
​Güneş keyfinize gölge düşmesin20 Temmuz 2018
​Sauna Kalp Damar hastalığı riskini azaltıyor18 Temmuz 2018
Semizotunun az bilinen 5 faydası18 Temmuz 2018
​Gebelik diyabeti artıyor13 Temmuz 2018
​Kirli havuzlar tehlike saçıyor12 Temmuz 2018
​Hipertansiyon yazın da kontrol edilebilir10 Temmuz 2018
Çocuğunuzun düzenini tatilde bozmayın06 Temmuz 2018
​Dişlerin ezeli düşmanı; hazır gıdalar04 Temmuz 2018
​Sigarayı bırakırsam kilo alırım diye endişelenmeyin04 Temmuz 2018
​Sıcaklarda yaz ishallerine dikkat03 Temmuz 2018
Tüp bebek tedavisi ekip uyumu gerektiriyor27 Haziran 2018
​Tüp bebek tedavisinde doğru bilinen 7 yanlış18 Haziran 2018
​Uzmanlar uyarıyor: Sünneti ciddiye alın07 Haziran 2018
Ramazan’da Böbrek Sağlığına Dikkat24 Mayıs 2018
​Ramazanda kilo almayın18 Mayıs 2018
​Türkiye’de 6 yılda 276 bin Suriyeli bebek doğdu17 Mayıs 2018
​Bahar alerjilerini griple karıştırmayın!17 Mayıs 2018
​Ramazanda iki öğün beslenmek yanlış 15 Mayıs 2018
​Sağlıklı Bir Ramazan için 10 öneri15 Mayıs 2018
​Türkiye’de 7 Milyon Kişi Diyabetli14 Mayıs 2018
​Annelere sağlıklı beslenme tüyoları 11 Mayıs 2018
Her yıl 7 milyon kişinin ölümüne yol açıyor04 Mayıs 2018
​Öğrencilere ağız ve diş sağlığı eğitimi verildi27 Nisan 2018
​Havale geçiren çocuğu suya tutmayın13 Nisan 2018
Yüksek tansiyon görülme yaşı düştü 11 Nisan 2018
Diyet yaparken ekmek tüketebilirsiniz31 Mart 2018
İçmeye temiz su bulamıyoruz23 Mart 2018
Kent Konseyi'nden öğrencilere diş taraması20 Mart 2018
​Erzurum kan bağışında zirvede16 Mart 2018
Diş Hekimliği Kongresi Erzurum'da başladı06 Mart 2018
​Prof. Dr. Maranki sağlıklı yaşamı anlattı26 Şubat 2018
​İl Sağlık Müdürlüğü’nden sağlıklı yarışma23 Şubat 2018
​Robot ameliyatı birlikte izlediler 22 Şubat 2018
​Acil servisler dolup taşıyor19 Şubat 2018
​Obezitede Avrupa’da 1’inci sıradayız16 Şubat 2018
​Türkiye sağlık sisteminden memnun 15 Şubat 2018
Balık depresyondan koruyor13 Şubat 2018
Sigaranın zararlarını anlattılar09 Şubat 2018
​Sigara içeni de öldürüyor içmeyeni de09 Şubat 2018
Kış aylarında bebeklerin cilt sağlığı için 7 öneri06 Şubat 2018
​Günde 450 kişiye kanser tanısı konuyor05 Şubat 2018
​24 saat sağlık mesaisindeler16 Ocak 2018
​Dünyanın en obez dördüncü ülkesiyiz15 Ocak 2018
​Hava kirliliği insan yaşamını tehdit ediyor09 Ocak 2018
​Verem sağlığımızı tehdit ediyor08 Ocak 2018
​Kalp krizini tetikleyen 6 nedene dikkat 02 Ocak 2018
​Türkiye MR Çekiminde Dünya birincisi27 Aralık 2017
​Kışın sağlıklı bir cilt için 10 altın öneri26 Aralık 2017
​Soğuk havalarda yüz felcine dikkat25 Aralık 2017
​Kışın sofranızda olması gereken 10 besin19 Aralık 2017
​Dünyanın ruh sağlığı kötüye gidiyor18 Aralık 2017
Duruş bozukluğuna karşı 7önlem12 Aralık 2017
​Sağlıklı bir doğum için 5 vitamin değerine dikkat12 Aralık 2017
​Spor yaparken kalbinizi zorlamayın06 Aralık 2017
​UMKE gönüllüleri başarılı tatbikatla göz doldurdu05 Aralık 2017
​Sağlıklı bağırsak düzeni için 10 önemli öneri 28 Kasım 2017
Erzurum’da KYK’da Ender Saraç rüzgarı24 Kasım 2017
​Diş Hekimliği Öğrencileri beyaz önlük giydi23 Kasım 2017
​Ankreas Tümörü Robotik yöntemle temizlendi23 Kasım 2017
​Sağlıklı gözler için vitaminlerden zengin beslenin21 Kasım 2017
​Ağız ve diş sağlığına yeterli önem verilmiyor21 Kasım 2017
​Sağlığa kişi başına 1.524 TL harcandı20 Kasım 2017
Kışın sağlıklı kilo vermek için 8 etkili yöntem14 Kasım 2017
​Sinsi sinsi öldüren hastalık KOAH14 Kasım 2017
​7 milyon diyabet hastası var 13 Kasım 2017
9 ayda 33 milyon kutu antidepresan tüketildi09 Kasım 2017
​Uyanık haldeki hastaya şah damar ameliyatı07 Kasım 2017
​Doğum sonrası depresyonundan kurtulun07 Kasım 2017
​El titremesinin altında yatan 5 neden06 Kasım 2017
​25 bin kişi organ nakli bekliyor03 Kasım 2017
​Kan verin, hayat kurtarın01 Kasım 2017
​Başkan Orhan’dan öğrencilere diş bakım seti25 Ekim 2017
​Sağlıklı bir kalp için ceviz tüketin24 Ekim 2017
​Büyükşehir’den ağız ve diş sağlığı taraması19 Ekim 2017
Obez nüfusu yüzde 13'e ulaştı17 Ekim 2017
​Reflü şikayetlerini azaltabilirsiniz17 Ekim 2017
Bağışıklık sisteminizi güçlendirin16 Ekim 2017
10 reçetenin 3’ünde antibiyotik var10 Ekim 2017
Metabolizmanızı kışa hazırlayın10 Ekim 2017
Meme kanserinde akıllı ilaç dönemi29 Eylül 2017
​Bu belirtiler Alzheimer’e işaret ediyor20 Eylül 2017
​Beslenme okul başarısını etkiliyor 16 Eylül 2017
112 Acil Sağlık Ekipleri şifa dağıtıyor14 Eylül 2017
​Bayramda sağlığınızı ihmal etmeyin25 Ağustos 2017
​Palandöken Belediyesi personeli kan verdi23 Ağustos 2017
Güneşe karşı gözlerinizi koruyun15 Ağustos 2017
Türkiye antibiyotik kullanımında dünya birincisi14 Ağustos 2017
Açık Büfelere dikkat!11 Ağustos 2017
Aşırı sıcaklar kalp sağlığını tehdit ediyor29 Temmuz 2017
Halk Sağlığı Müdürlüğü’nden ishal uyarısı19 Temmuz 2017
Bel ağrısını önlemenin 9 kuralı17 Temmuz 2017
Yaz hastalıkları kâbusunuz olmasın14 Temmuz 2017
İshalle birlikte kusma varsa dikkat12 Temmuz 2017
Gözlerinizde kızarıklık varsa ihmal etmeyin10 Temmuz 2017
Cilt kanseri artık gençleri de tehdit ediyor10 Temmuz 2017
Güzelleşmek için sağlığınızı tehlikeye atmayın07 Temmuz 2017
Aşırı sıcaklarda ferahlatan “su deposu” 8 besin07 Temmuz 2017
Vücudunuzdaki benlerin rengine dikkat06 Temmuz 2017
Vücutta ödem söktüren 10 besin05 Temmuz 2017
Bu hastalık trafik kazası riskini 8 kat artırıyor!04 Temmuz 2017
Çocuklarda en sık görülen 6 yaz riski03 Temmuz 2017
Tatilde çocuğun beslenme alışkanlığı değişmesin30 Haziran 2017
Teknoloji el hastalıklarını artırdı14 Haziran 2017
Saç dökülmesini hafife almayın13 Haziran 2017
Ramazan ayında bu hastalıklara dikkat12 Haziran 2017
Sekmen: Türk Kızılayı gurur kaynağımız12 Haziran 2017
Havalar ısındı kabus geri döndü08 Haziran 2017
Türkiye’de her beş kişiden biri obez08 Haziran 2017
Sahurda sofranızdan uzak tutun05 Haziran 2017
Hurma tüketmeniz için 10 önemli neden02 Haziran 2017
Kronik hastalığı olanlara uyarı 01 Haziran 2017
Hazır gıdalar tehdit ediyor31 Mayıs 2017
Bu besinler cildinizi yeniliyor31 Mayıs 2017
Ramazan’ın 3 Simgesi30 Mayıs 2017
Sigarayı bırakamıyoruz30 Mayıs 2017
Çocukların yüzde 32’si obezite sınırında30 Mayıs 2017
Sağlıkta ASKOM Bölge Zirvesi yapıldı25 Mayıs 2017
Diyetisyenlerden sahur uyarısı23 Mayıs 2017
Geleneksel halk sağlığı eğitimleri başladı23 Mayıs 2017
Ramazan’ı 8 adımda sağlıklı karşılayın22 Mayıs 2017
Anne ve çocuklar ölmesin06 Mayıs 2017
Glokom sinsice ilerliyor02 Mayıs 2017
Probiyotik besinler ile metabolizmanızı hızlandırın26 Nisan 2017
Sağlık turizminin yeni gözdesi Türkiye26 Nisan 2017
Baharda zindelik veren 8 besin24 Nisan 2017
Ameliyata sigarayı bırakarak hazırlanın20 Nisan 2017
24 milyon kişi obezitenin pençesinde20 Nisan 2017
Şok diyetler karaciğeri yağlandırıyor19 Nisan 2017
Sessiz böbrek taşlarına dikkat!18 Nisan 2017
Baş dönmesine yol açan 10 neden18 Nisan 2017
Kalp sağlığıyla ilgili doğru bilinen 8 yanlış14 Nisan 2017
Bu besinlerle kalbinizi güçlendirin12 Nisan 2017
Cildinize bahar canlılığı getirin11 Nisan 2017
Otizm teşhisi koymada doğru gözlem önemli07 Nisan 2017
Bel ağrısından korunmanın 10 altın kuralı07 Nisan 2017
Fazla ilaç kullanmak migreni tetikliyor04 Nisan 2017
Bahar hastalıklarına karşı 10 önlem03 Nisan 2017
Bu besinler kanserle savaşıyor31 Mart 2017
Gıda, tarladan sofraya güvenli olmalı29 Mart 2017
Erzurum’da gıda denetimleri devam ediyor24 Mart 2017
Mevsim geçişlerine dikkat24 Mart 2017
Başkan Sekmen’den 14 Mart Tıp Bayramı Mesajı13 Mart 2017
Vali Azizoğlu’ndan 14 Mart Tıp bayramı mesajı13 Mart 2017
"Botoks, kronik migren tedavisinde çok etkili"13 Mart 2017
Obezite, böbreklerin iflasına yol açıyor08 Mart 2017
Palandöken Belediyesinden sağlıklı iş birliği07 Mart 2017
Teknolojik gelişmeler hasta ediyor06 Mart 2017
Anne karnında 10 önemli teşhis28 Şubat 2017
DAP ve TÜİK personelinden Kızılay’a kan bağışı28 Şubat 2017
Kanser tedavisinde psikolojik destek şart27 Şubat 2017
Dünyanın yüzde 5’i depresyonda27 Şubat 2017
Tencere yemeği kabızlıktan koruyor23 Şubat 2017
Göz tembelliği tedavisinde 0-7 yaş kritik!22 Şubat 2017
Kefir bağışıklığı kuvvetlendiriyor22 Şubat 2017
Gastrit mutlaka erken dönemde tedavi edilmeli21 Şubat 2017
Hayat şartları çarpıntıyı tetikliyor21 Şubat 2017
KOAH’ta en büyük hasar ilk 5 yılda oluyor20 Şubat 2017
Sağlık Ekipleri'nin "EYOF" başarısı19 Şubat 2017
Uzun süren öksürüğü hafife almayın16 Şubat 2017
Antibiyotik kullanımında ilk sıradayız15 Şubat 2017
Soğuk hava yüzünden yüz felci olmayın!15 Şubat 2017
Ayak sağlığında en sık görülen 3 problem15 Şubat 2017
Yüksek tansiyon sinsice vuruyor!14 Şubat 2017
Obezite çocukların ruh sağlığını da bozuyor14 Şubat 2017
Erzurum "Dumansız Hava" için yürüdü09 Şubat 2017
Her yıl ölenlerin sayısı 100 bini geçti08 Şubat 2017
Demir içeriği yüksek 7 besin!08 Şubat 2017
Menopoz ve diyabet kadın kalbini yoruyor07 Şubat 2017
Sigarayı bırakmanız için 10 önemli neden!07 Şubat 2017
Bu öneriler sinüzitten koruyor06 Şubat 2017
Çocuklarda iştahsızlığa yol açan 5 etken!03 Şubat 2017
Obezite kırmızı alarm veriyor03 Şubat 2017
Ses kısıklığına yol açan 7 neden01 Şubat 2017
Onkolojide Erzurum BEAH farkı31 Ocak 2017
Kış aylarında göz kuruluğuna dikkat!31 Ocak 2017
Kuşburnu çayının içmeniz için 9 önemli neden31 Ocak 2017
Balık tüketmemiz için 12 önemli neden27 Ocak 2017
‘Hızlı Antijen Testi’ uygulanmaya başlandı25 Ocak 2017
Diyabetin görülme yaşı giderek düşüyor25 Ocak 2017
Sağlık kaynağı besinler sizi hasta edebilir24 Ocak 2017
Bayılma kalp hastalığı habercisi olabilir23 Ocak 2017
Kan bağışında güçlerini birleştirdiler19 Ocak 2017
Sezaryen ve antibiyotikte dünya birincisiyiz18 Ocak 2017
Kalp krizi riskini artıran 6 kadın hastalığı17 Ocak 2017
Mikroplar vücudunuza girmeden savaşın!16 Ocak 2017
Uzman Diyetisyenden önemli tavsiyeler16 Ocak 2017
Beyaz lahananın bilinmeyen 10 faydası16 Ocak 2017
Verem sağlığımızı tehdit ediyor13 Ocak 2017
Kış modası sağlığınızdan etmesin13 Ocak 2017
Öğrenciler için bir araya geldiler12 Ocak 2017
Sağlıksız ofis zatürreye davetiye çıkarıyor!11 Ocak 2017
Kış kazalarına dikkat!09 Ocak 2017
Sürekli üşümenizin 7 nedeni06 Ocak 2017
Çalık Erzurum Kan Kaybetmemeli!05 Ocak 2017
Yaşam tarzı gebelik şansını etkiliyor04 Ocak 2017
Çocuklara göz taraması yapıldı02 Ocak 2017
Boğaz reflüsü tanısı zor bir hastalık02 Ocak 2017
Hamilelikte yüksek tansiyona dikkat22 Aralık 2016
112 ekipleri hızır gibi22 Aralık 2016
Anne ve bebek ölümleri azaldı21 Aralık 2016
Çocukları havasız ortamlar hasta ediyor20 Aralık 2016
Soğuk havalarda göz sağlığına dikkat15 Aralık 2016
Soğuk algınlığına antibiyotik iyi gelmiyor07 Aralık 2016

Anasayfa | Künye | Bugünki Sayımız | Gazeteler | Foto Galeri | Video Galeri | Sohbet Odası
CH